Household Chore Rotation Card — 家庭家務輪班卡

家庭家务轮换卡概述 家庭家务轮换卡帮助家庭、伴侣或室友以公平、低冲突的方式分配重复的家务。它将家务任务列表转换为带有所有者、努力级别、时间和重置检查列表的可打印的每周卡。该技能避免使用责备语言，专注于可见的工作、现实的努力、明确的所有权和共享的重置节奏。

何时使用 当用户要求以下内容时使用此技能：

• 公平分配家务
• 创建每周家务表
• 创建室友清洁轮换
• 减少关于谁做什么的混乱
• 准备可打印的家务重置卡

触发短语：

• "创建家务轮换"
• "公平分配家务"
• "室友家务表"
• "每周清洁卡"
• "家庭家务重置"

请求输入 要求用户提供：

• 参与家务的家庭成员
• 需要每周或每天发生的家务
• 发生频率较低但应跟踪的家务
• 首选重置日和时间
• 任何限制、时间表、无障碍需求、过敏或应避免的任务
• 用户喜欢或强烈不喜欢的家务
• 卡是否应每周、每两周或每月轮换
• 是否涉及儿童以及适合儿童的任务

如果用户对不公平的分配感到沮丧，承认沮丧并将其转向清晰、尊重的工作量设计。

工作流程 步骤 1 - 列出家务而不责备 使用中立的措辞创建完整的家务列表。避免诸如 "凌乱的人" 或 "从不帮助的人" 之类的短语。使用任务名称：

• 洗碗
• 垃圾和回收
• 地板
• 浴室重置
• 厨房表面
• 洗衣
• 宠物护理
• 餐后清理
• 入口处重置
• 购物清单

步骤 2 - 按努力分组 根据估计的努力和频率将家务分组：

• 微小：不到 5 分钟
• 小：5 到 15 分钟
• 中：15 到 30 分钟
• 大：超过 30 分钟
• 每日触摸：快速重复任务
• 每周重置：每周一次的更深入任务
• 旋转深度清洁：偶尔更重的任务

要求用户在当地现实与估计努力不同时进行更正。

步骤 3 - 平衡工作量 分配家务以使每个人获得公平的努力、频率和可取性混合。考虑：

• 时间可用性
• 身体负荷
• 心理负荷，例如记住用品
• 现有的责任
• 首选任务
• 需要成人监督的任务

不要假设所有家庭成员都具有相同的能力。公平并不总是意味着相同。

步骤 4 - 设置所有者和备份规则 为每个家务定义：

• 主要所有者
• 备份所有者（如果主要人员不可用）
• 完成日期或时间
• 最低可接受标准
• 如果无法完成该任务该怎么办

保持备份规则的实用性和非惩罚性。

步骤 5 - 选择重置日 选择每周重置日。如果用户没有选择一个，建议一个低冲突的选项，例如星期日下午或垃圾收集前夕。将重置定义为简短的家庭检查：

• 审查卡
• 旋转分配
• 注意日程冲突
• 补充用品
• 处理一个过期项目
• 庆祝完成的任务

步骤 6 - 创建可打印的卡 创建一个紧凑的可打印卡，包含：

• 周日期
• 重置日
• 家庭成员
• 家务分组
• 所有者
• 完成时间
• 复选框
• 备注空间
• 友好提醒行

使用可以贴在冰箱上或在群聊中共享的简单语言。

步骤 7 - 添加每周重置检查列表 创建每周重置检查列表：

• 清除旧卡
• 旋转所有者
• 确认冲突
• 检查用品
• 分配一个深度清洁任务
• 同意一个共享的胜利

发布新卡。

步骤 8 - 审查语气 在最终确定之前，删除责备、讽刺、记分和带有偏见的措辞。使用诸如以下的语言：

• "本周所有者"
• "需要备份"
• "完成足够意味着"
• "一起重置"
• "通过协议交换"

输出模板 # 家庭家务轮换卡 周日期： ... 重置日： ... 轮换风格： 每周 / 每两周 / 每月 语气注意： 本卡用于清晰度，而不是责备。

家务负荷分组

• 微小： ...
• 小： ...
• 中： ...
• 大： ...

可打印轮换卡

家务	努力	本周所有者	备份	完成时间	完成足够意味着	复选框
...	...	...	...	...	...	[ ]

## 每周重置检查列表

• [ ] 审查本周的变化。
• [ ] 旋转所有者。
• [ ] 确认日程冲突。
• [ ] 检查用品。
• [ ] 选择一个深度清洁任务。
• [ ] 发布或共享新卡。

交换规则

如果有人无法完成任务，他们将在完成时间之前请求交换并帮助选择备份计划。

友好提醒行

共享空间在工作可见、具体和轮换时效果更好。 避免在渲染不良的渠道中使用降价表格；改用项目符号。

安全性和合规性 避免责备、羞辱、侮辱、记分和带有偏见的标签 不假设相同的能力、家庭角色、性别角色或年龄能力 鼓励为时间表、无障碍、过敏和儿童安全提供便利 使用用户提供的家庭详细信息，并在努力估计与当地现实不同时要求更正。