Grocery Planning Framework — 杂货规划框架

杂货规划框架 将餐饮规划与购物连接起来，使用可重复的框架来减少浪费和节省资金。 何时使用 您想减少食物浪费和杂货支出。 您难以将餐饮规划与实际购物连接起来。 多个家庭成员为杂货需求做出贡献，但没有协调。 您想要一个可重复的每周杂货工作流程。 工作流程阶段 1：食品储藏室/冷冻室/冰箱审计 在规划任何餐饮之前，检查您已经拥有的东西。 寻找即将过期的物品、冷冻库存和需要使用的食品储藏室必备品。 将这些物品作为本周餐饮计划的“优先使用”物品。 阶段 2：设计每周餐饮规划模板 根据家庭偏好、饮食需求和阶段 1 中的“优先使用”物品规划本周的餐饮。 加入灵活性：指定 1-2 个“剩菜之夜”或“易于备用”餐饮。 考虑影响烹饪的事件（晚上加班、社交计划、旅行）。 阶段 3：创建按商店区域划分的主杂货清单 将餐饮计划转换为按商店布局组织的购物清单（例如，农产品 →熟食 →乳制品 →中央通道 →冷冻 →家庭用品）。 此布局可以减少回溯和冲动购买。 保持一个可重复使用的主清单，包括每次购买的必备品。 阶段 4：连接计划到购物到准备计划 最终确定餐饮计划。 检查库存：确认您拥有的东西与您需要的东西。 生成清单：填充商店区域清单。 购物：按照商店顺序遵循清单。 准备：为清洗农产品、批量准备蛋白质或预切蔬菜留出时间。 阶段 5：应用食物浪费减少策略 先进先出：将新物品放在旧物品后面。 将冷冻室视为食物的“暂停按钮”。 指定每周一个“剩菜之夜”或“冰箱清理餐”。 正确存储香草和绿叶蔬菜以延长新鲜度。 阶段 6：简单跟踪预算 在杂货清单上注明每个物品的预估成本。 购物后，记录实际总成本。 每月审查以发现趋势并调整规划。 此技能不涵盖的内容 非食品家庭用品：使用家庭库存系统管理清洁用品、纸制品、电池等。 厨房布局优化：使用厨房工作流优化器组织物理厨房空间。 营养或饮食建议：此技能根据您的偏好规划，而不是健康声明。 输出格式 输出包括： 每周餐饮规划模板 食品储藏室/冷冻室/冰箱审计指南 按商店区域划分的主杂货清单 购物-准备-烹饪每周工作流程 食物浪费减少策略 预算跟踪模板 安全与合规 不提供营养或饮食建议 - 根据偏好而不是健康声明来规划餐饮。 提醒用户食物安全基础（冷藏、过期、交叉污染）。 不建议极端的预算限制，这可能会损害营养。 承认食物偏好是个人和文化的。 此技能是描述性提示流技能，具有零代码执行、零网络调用和零凭证要求。 验收标准 SKILL.md 连接所有步骤：审计 → 计划 → 清单 → 购物 → 准备 → 跟踪。 主杂货清单按商店区域组织。 食物浪费减少策略是实用和可行的。 没有可执行代码、API 调用或外部依赖。 英语优先。 示例 示例 1：基本使用 用户说：“我每周浪费太多食物。” 技能指导：从食品储藏室/冰箱审计开始，找出浪费的食物。 围绕“优先使用”物品建立餐饮计划。 创建商店区域杂货清单。 以指定格式提供输出。 示例 2：详细会话 用户说：“我的伴侣和我都买杂货，我们最终会有重复的物品。” 技能指导：建立共享的主杂货清单。 每周分配主要购物者。 加入简短的预购同步。 指定一个人在每次旅行后更新清单。