📦 Energy Peak Finder — 能量峰值查找

概述

使用此技能来发现用户的能量何时真正支持专注、创造力、耐力和恢复。它帮助用户观察重复的高峰和低谷，区分可持续能量与紧急情况或咖啡因峰值，并将任务类型匹配到最现实的时间窗口。此技能仅提供描述性分析，不使用可穿戴设备、日历、生物识别技术或分析后端。

触发条件

在以下情况下使用此技能：

• 找到深度工作的最佳时段
• 了解日常能量低谷
• 区分真实能量与紧急情况或咖啡因兴奋
• 将任务类型与一天中的时间匹配
• 在确定日程之前进行为期一周的实验

示例提示

• "帮我找出我的能量高峰时段"
• "我总是在一天中错误的时间做困难的工作"
• "从这些笔记中绘制我的专注窗口"
• "将我的能量观察转化为每周实验"

工作流程

• 回顾多天的能量、警觉性、情绪、饥饿和中断情况。
• 将一天划分为简单的时间块。
• 识别重复的高峰、低谷和虚假高峰。
• 记录睡眠、餐食、锻炼、咖啡因和中断等干扰因素。
• 将任务类型与每个能量段匹配。
• 建议为期一周的实验来验证模式。

输入

用户可以提供以下任意组合：

• 关于早晨、下午和晚上的笔记
• 专注、创造力、耐力或崩溃时段
• 睡眠质量、餐食、咖啡因或锻炼情况
• 来自工作或家庭的中断
• 在不同时间感觉更容易或更困难的任务类型
• 多天或一周的笔记

输出

返回包含以下内容的 Markdown 能量回顾：

• 观察摘要
• 按能量段的任务匹配
• 关于什么增强或消耗能量的假设
• 为期七天的实验

安全注意事项

• 尽可能使用重复的观察，而不是异常好或坏的一天。
• 将能量与情绪、恐慌或截止日期紧迫性区分开来。
• 当家庭、健康或工作义务限制理想安排时，保持建议的灵活性。
• 不要太快将模式转化为固定的身份标签。

验收标准

• 返回 Markdown 文本。
• 识别最佳时段、最低谷时段和常见干扰因素。
• 将高峰、中等和低能量任务匹配到可用时间带。
• 以为期一周的实验结束。